nowy temat

Witam wyszedl juz moze nowy kif?interesowaly by mnie skany artykulow z kifa na temat treningu i suplementacji peji.

Witam! Jestem nowy na SFD. Prosiłbym abyście nie kasowali moich tematów, gdyZ już ktoś tak mnie załatwił, a ja naprawdę potrzebuję pomocy. Zacznę od tego że mam 14 lat. Od paru lat trenuję koszykówkę w klubie. Poszukuję treningu na wszystkie partie mięśniowe w domowych warunkach. Jestem kompletnym amatorem w tych sprawach Dodam iż posiadam [...]

Witam wszystkich. NA SAMYM POCZĄTKU CHCIAŁEM WSPOMNIEĆ ŻE WIDZIAŁEM JUŻ PODOBNE TEMATY LECZ ZAŁOŻYŁEM NOWY PONIEWAŻ CHCIAŁEM ŻEBY BYŁ ON SKIEROWANY KONKRETNIE POD MOJĄ OSOBĘ. A więc mam 17 lat prawie 170 cm wzrostu(brakuje mi ok, 1,5 cm) i ważę równe 60 kg.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w połowie Lutego bieżącego roku.Na samym początku z [...]

Witam! Jestem Tutaj zupełnie nowy. Nic nie wiem na temat kulturystki praktycznie ale mam cel który osiągne choć by nie wiem co. Mianowicie chce przez 3 lata naprawde rozbudować swoje ciało chce być nie do poznania .. wiem że to realne i nie spoczne dopuki mi sie nie uda. Dobrze więc nie zamulając mam 15 lat (za pare mies 16) waze masakrycznie [...]

Cześć wszystkim. Jestem nowy i kompletnie zielony w tych sprawach. Mianowicie chciałbym od wakacji zaczynać wzmacniać swój metabolizm oraz tężyznę fizyczną. Zależy mi na wytrzymałości mięśni jak i na ich silę(oczywiście zdaje sobie sprawę, iż siła mięśni jest w jakimś stopniu wprost proporcjonalna do ich wielkości. jednak zależy mi na tym aby [...]

Witam, jestem tu nowy więc jeżeli źle założyłem temat proszę o przeniesienie :) Mam 16 lat (rocznikowo 17) 176cm i ważę 68kg, robię wszystko aby ważyć 70kg, a potem 75. Ćwiczę już "długo" tylko z bardzo dużymi przerwami. Dopiero ostatnio zacząłem ćwiczyć więcej, od początku grudnia prawie codziennie. Mój plan treningowy, proszę o opinie lub [...]

zostałem olany w pytaniu podwieszonym pod stary temat dotyczący tej kwestii,więc zaczynam nowy (wklejając treść tamtego podwieszrenia): o,widzę że kompleks znowu podbity, to skorzystam. Robię sobie taki mój zmodyfikowany: uginanie przedramion (bic) 6 podciąganie 6 wyciskanie nad głową 6 przysiady z wyciskaniem zza karku (tu jest [...]

Witam jestem tu nowy jednak licze na powazne odpowiedzi i o ile popelniam bledy w tym co robie to prosze o wyrozumialosc ;) Zakladam temat z powodu mojego rosnacego brzucha i niechcianych bokow . Nie jest jakos strasznie jednak wakacje sie zblizaja a nie chce sie za siebie wstydzic . Mam zamiar przejsc na diete i nie potrzebuje wskazan jak ja [...]

[...] po min 30 m ) poleciało 7 kg i 6 cm w pasie. Zastanawiałem się nad Thermal pro v3 ale mało jest informacji na jego temat ( najpierw wycofany ze sprzedaży, teraz jakaś nowy skład )i się troszkę zniechęciłem. Teraz przeglądając sklep sfd i czytając opinie produktów myślę jeszcze nad : - Universal Nutrition - Animal Cuts - Muscletech - [...]

Chciałabym kupić płyty DVD z ćwiczeniami prezentowanymi przez Cindy Crawford. Chodzi o NOWY WYMIAR oraz KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO. Bardzo proszę o opinie na ich temat. Jakie dokładnie ćwiczenia się tam znajdują? Czy ktoś z was ćwiczył wg tych instrukcji? Warto kupić, czy dać sobie spokój?

[...] Rzeczpospolita 12-03-2009, ostatnia aktualizacja 12-03-2009 10:09 Co znani aktorzy, muzycy, dziennikarze i sportowcy wiedzą o swojej ojczyźnie? Tego dowiemy się, oglądając nowy show Dwójki „Kocham, Cię Polsko!". Program realizowany według zachodniego formatu zdobył wcześniej popularność m.in. w Holandii i Czechach. Polscy producenci także liczą [...]

Skoro jest typer, to i temat na nowy sezon przydałby się

Witam jestem tu nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Panowie mam pytanie i liczę na odpowiedzi i ukierunkowanie mnie we własciwy sposób. Mam 21 lat 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. ternowałem do roku 2007 przez 10 lat pływanie . w 2007 zrezygnowałem, w 2009 poszedłem na siłownie, ćwiczyłem żeby przybrać na masie , lepiej wygladac . Nie mając [...]

[...] 500g Wypijam okolo 2,5-3L wody dziennie. Domyslam sie ze w mojej diecie brakuje sporej ilosci tluszczy, moje pytanie brzmi "jak prawidlowo je uzupelnic?" ;) Kolejne, ostatnie pytanie brzmi czy mozna/warto podjadac? Jesli to zle miejsce na ten temat, z gory przepraszam ale jestem nowy ;D /SFD/Images/2015/7/5/fc561ea8ae2946299e3872ffdf018539.jpg

[...] około 2 miesiące temu. Czy jest coś co powinienem zmienić? Ewentualnie jaka może być tego przyczyna. Albo więcej czasu sobie dać i nie przejmować się tym problemem w końcu ćwiczę dopiero niecałe 2 miesiące i lata nie regularnego odżywiania się ciężko w takim tempie naprawić. Jestem nowy na forum i w tych sprawach, proszę o wyrozumiałość. :)

Witam, na wstepie chcial bym przeprosic jesli temat znajduje sie w nie odpowiednim dziale ale jestem nowy i uznalem ten dzial za odpowiedni jesli jednak on nie jest dobrym dzialem da takiego tematu to czy ktos mogl by napisac jaki dzial ? Moje pytanie brzmi jak poprawic szybkosc biegania a dokladniej chodzi mi o bieg 400metrowy na plaskiej [...]

Witam, przede wszystkim chciałbym się przedstawić, ponieważ jestem nowy na forum. Mam na imię Przemek, mam 16 lat, czym się interesuje to chyba nie istotnie, ale nie po to założyłem temat, więc przejdźmy do sedna. Mam 174 cm wzrostu. Moja waga wynosi 64 kg. Współczynnik BMR 1709.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2649.06 Węglowodany 55% 1456.98kcal = [...]

Więc:) Dużo jest ciekawych tematów na temat siatkówki na tej stronce ale chcem dodać nowy bo niektóre się troche przeterminowały Więc chciałbym abyście pisali jakie macie warunki fizyczne jaki wyskok jaki zasięg Moje dane: Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:68kg Zasięg ręki:235cm Zasięg ataku:300cm Zasięg bloku:290cm I mam pytanie co do moich [...]

[...] powietrza), suche i ciemne miejsce, temperatura "chłodno-pokojowa". Zdatny jeszcze do spożycia? Ja powiem tak osobiście nie mam żadnych skrupułów żeby go wywalić i kupić nowy. I generalnie zawsze w podobnych sytuacjach uważałem że tak należało by zrobić. Bo i tak sporo ryzykuje się biorąc SAA, tymbardziej underground a już tymbardziej po [...]

witam :)mam 13 lat i jestem nowy i niezbyt umiem się poruszać po forum więc za wszelkie błędy (np. jeżeli to zły dział) z góry przepraszam. Mieszkam w bloku gdzie staram się ćwiczyć lecz nie zawsze mogę gdyż często wtedy przeszkadzam innym domownikom. Chciałbym więc zrobić siłownie w piwnicy , piwnica jest bardzo mała lecz myślę , że trochę [...]